コース案内 - 船橋ドラゴンボクシングジム

ボクシングマスターコース

初心者のためのボクシング: 船橋ドラゴンボクシングジムでは、小学生から女性・シニアまで、男女・年齢を問わずどなたでもボクシングをトライできます。
初心者コースではまず各自の目標に向けてトレーニングを積み、ボクシングの基礎を身につくよう指導致します。
まずは鏡の前に立ってのシャドウボクシングで、正しいフォームから繰り出すジャブやワンツーストレートパンチを習熟し、ボクシングの基礎をからだに覚え込ませます。
その後、左フックや左ボディを加えたコンビネーションパンチを身につけるように指導します。やがて上級者指導によるスパーリングで攻撃のコツを修得できるように練習を重ねます。
中級・上級者のためのボクシング: シャドウボクシングやミット打ちなどの基礎トレーニングを丹念に積み上げ、さらにスピーディーなフットワーク、コンビネーションを習得します。
その後、ディフェンスを重視した対面練習（スパーリング、マススパーリング）を実施して実戦能力を高めます。
中級・上級コースでは、ボクシングをより上達させるための、筋力や心肺機能の向上に励むことも重要となってきます。
船橋ドラゴンボクシングジムでは、特に防御に注意を払いディフェンス力を高め、打たれない・打たせないボクシングを実現できるように指導を行っております。
プロボクサーを目指すボクシング: 船橋ドラゴンボクシングジムは、プロボクサー志望の方に最適です。
プロライセンスを取得の選手も多数所属しており、トレーナーも一人ひとりの技量やセンス、習熟度を見ながら、目的や目標達成に向けて適切に指導し、最適な練習スタイルを提案いたします。
プロボクサーとして過去に活躍したトレーナーやコーチもスタッフとして在籍しておりますので、ボクサーを目指す上でしっかりと経験や知識を身に付けることができ、安心して指導を任せていただけます。
試合に向けての万全の準備も行えるよう技術・フィジカル・メンタル・栄養面などスタッフ一同、全力でサポートします。

エクササイズ・健康管理コース

女性や中高年男性に最適のエクササイズ

ボクシングは、有酸素運動と無酸素運動を交互に繰り返すフレックスとして、女性や中高年男性にも健康管理やダイエットに効果的なエクササイズとして人気です。
全身を使う運動のボクシングでは、有酸素運動と無酸素運動の両方の効果が得られます。有酸素運動は脂肪を燃焼させる効果があり、無酸素運動は筋肉量を増やして基礎代謝を上げる効果があります。その結果、脂肪燃焼と筋力アップによって体重が減り、体型が引き締まります。

女性にとっては、全身の調子とストレス解消に効果的であるとと同時に体を動かす楽しさを感じることで、エクササイズの習慣をサポートします。
健康管理が気になる中高年男性にも、適度な運動を習慣づけることにより、内臓機能の正常化や体脂肪量の減少を期待できます。
健康なライフスタイルを維持し、理想の体型を目指す方におすすめのアクティビティです。

ボクシングで痩せる効率的なメカニズム

中高年のボクシング脂肪を燃焼させる有酸素運動と、筋肉量を増やして基礎代謝を上げる無酸素運動を同時に行えるボクシングは、効率の良いダイエット法と言えます。
また日頃鬱積しがちなストレスは、ホルモンバランスを乱して食欲を増やし、体脂肪の増加等に繋がりますが、ボクシングによりストレスを解消することで、代謝向上や食欲のコントロールする効果も期待できます。
加えて筋肉を鍛えることで姿勢やバランス感覚を向上させて、内臓の働きや消化吸収機能を正常化させることも期待でき、ボクシングは効率的なメカニズムのダイエットとなることでしょう。

キッズコース

礼節を重んじ、積極性を育み、運動能力の向上を目指すボクシング: お子様に向けて、礼儀や挨拶、人としての常識については、きっちりと身につけさせて行きます。
また、当ジムのボクシングの練習は、安全であることが大前提に指導しております。
他の格闘技と比べても決して危険ではありませんし、いじめの対象とされているお子様に自信を持てるように指導しております。ぜひ一度を足を運んでみてください。
詳しくはお気軽にお問い合わせください。